In einer Welt, die immer digitaler wird, ist es fast unmöglich, dem Bildschirm den Rücken zu kehren. Aber was passiert, wenn du mal eine Pause einlegst und den Offline-Modus aktivierst? Die Initiative „Smartphone-freie Kindheit Österreich“ setzt sich dafür ein, bewusster mit digitalen Medien umzugehen – nicht nur für Kinder, sondern auch für uns. Es geht darum, den richtigen Ausgleich zu finden und sich regelmäßig bewusst für Offline-Momente zu entscheiden.
Mitgründer Johannes Knierzinger, Lehrer für Digitale Grundbildung, setzt sich dafür ein, dass vor allem junge Menschen – aber auch Erwachsene – bewusstere Entscheidungen im Umgang mit Bildschirmzeit treffen. In einer Zeit, in der fast jeder von uns ständig online ist, fordert die Bewegung dazu auf, sich Raum für echte Erlebnisse und Entspannung zu nehmen.
Was du gewinnst, wenn du mal abschaltest:
- Mehr Fokus:
Es ist kaum zu leugnen – je weniger Ablenkung, desto mehr Konzentration! Ob bei der Arbeit, beim Studium oder einfach bei deinen persönlichen Projekten – ohne ständige Benachrichtigungen hast du plötzlich viel mehr Energie für das, was wirklich zählt. - Besserer Schlaf:
Hast du schon mal bemerkt, wie du nach einer langen Nacht vor dem Bildschirm schwer ins Bett findest? Weniger Bildschirmzeit bedeutet nicht nur mehr Ruhe, sondern auch besseren Schlaf. Dein Körper wird’s dir danken. - Mehr echte Erlebnisse:
Der echte Spaß passiert nicht im Feed – sondern im echten Leben. Ob mit Freunden, bei einem Spaziergang oder einfach beim Abhängen ohne Smartphone – du wirst überrascht sein, wie viel mehr du ohne Bildschirme erlebst. - Mehr Zufriedenheit:
Ständig auf Social Media zu sein kann den Druck erhöhen. Eine Auszeit hilft dir, wieder zu dir selbst zu finden, ohne ständig in den Vergleich zu anderen zu treten. Einfach entspannen und im Moment leben.
Warum es sich lohnt, öfter mal offline zu gehen
Natürlich, die digitale Welt bietet viele Vorteile. Aber zu viel davon kann anstrengend sein und uns in Gedanken erdrücken. Mehr Offline-Zeiten können dir helfen, den Kopf freizubekommen, den Stress abzubauen und dir einen klaren Blick für das Wesentliche zu verschaffen.
So kannst du mitmachen:
- Plane deine Offline-Zeiten: Kein Plan für den Abend? Wie wär’s, einfach mal einen bildschirmfreien Abend zu verbringen?
- Tausch dich aus: Schau dir die regionalen WhatsApp-Gruppen an, um Ideen zu bekommen, wie du deine Zeit offline verbringen kannst.
- Finde deinen Ausgleich: Offline-Zeiten bieten dir die Chance, das Leben in vollen Zügen zu genießen, ohne ständig auf den Bildschirm zu starren.
Probier’s einfach mal aus – du wirst überrascht sein, wie gut es tut, den Offline-Modus zu aktivieren!
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